Bei Pilates handelt es sich um ein „ganzheitliches Körpertraining“.
Die Haltung wird aufrechter, die Bewegungen des Körpers werden weicher und natürlicher. Die Muskeln flexibler, die Gelenke beweglicher. Der Rücken wird gestärkt, regelmäßiges Training löst Blockaden und Verspannungen im Körper. Zuerst mobilisieren wir unsere Gelenke und Stabilisatoren. Im Hauptteil setzen wir verschiedene Hilfsmittel ein, wie z.B. Tennisball, Thera-Band, Redondo-Ball. Der Trainingsabschluss endet in Form einer Entspannung, einer Mobilisation oder Feedback der Teilnehmer. |
Montag, 17:45 bis 18:45 Uhr
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